现代人吃饭讲究早上吃的好，中午吃的饱，晚上要吃少，但是有很多人为了减肥直接就不吃晚饭了，这样的做法是不行的，不吃晚饭的危害有很多，长时间的不吃晚饭会对身体造成很大的危害，这样不好的习惯一定要尽快改正。

不吃晚饭的危害

1、低血糖

长期不吃晚餐到了晚上胃里面没有可消耗的食物，可能会导致低血糖，在晚上睡觉的时候我们也是需要消耗能量的，不吃晚餐很容易营养不良，出现低血糖的症状，大脑的供血量不足，就容易造成人头晕、恶心的症状。

2、胃炎、胃癌

晚上胃里面几乎没有东西可以消化的时候，胃就会分泌胃酸，消化功能也会减弱，长期这样，会损害胃黏膜，导致胃黏膜增厚，容易引发胃炎、胃溃疡甚至是胃癌，无论是不吃晚饭，还是经常饱一餐饿一顿都对胃有很大的伤害。胃一旦不好了，人就饱受折磨。

3、睡不好

人们忙碌了一天，能量消耗过多，到了晚上很容易感觉到饥饿，这时候不吃晚饭，胃里没有可以消化的食物，饥饿感会特别强烈，非常不舒服，这种状态下，我们很难睡着，长时间没有保持良好睡眠的话，我们的身体健康很容易出现问题。

4、影响工作学习

我们一整天会消耗大量的热量，这时候吃个晚餐来补充一下，可以使自己的精力更加充沛，这样工作和学习才更有精力，不吃晚饭就无法保证良好的睡眠，睡眠不好，第二天就没有精神，这样下去就是一个恶性循环，所以晚饭必须吃，适量补充一点以免影响到自己的工作或者是学习。