方便面，又称速食面。是一种可在短时间内煮熟食用的面制食品。方便面的原理是利用棕榈油将已煮熟与调味的面条硬化，并压制成块状，食用前以热水冲泡，用热水溶解棕榈油，并将面条加热泡软，数分钟内便可食用。那么，方便面吃多了有什么危害呢？接下来就为大家解答这个问题。

方便面吃多了有什么危害

1、引发上火

方便面吃多了可能会引发上火。因为方便面是经过油炸的，食用过多或长期食用很容易导致上火。如会出现喉咙痛、口干、发热等症状，这就表明火气已经积攒于体内了。所以，即使是泡着吃的，吃多了也是会出现上火的情况。

2、引发肥胖

方便面吃多了可能会引发肥胖。因为方便面一般都是经过油炸的，长期吃方便面会导致摄入的脂肪和热量过多，从而会导致肥胖的情况出现，而肥胖则会引起一系列的疾病。

3、引发肠癌

方便面吃多了可能会引发肠癌。长期食用方便面的话，因方便面内的膳食纤维含量较少，高钠盐含量较高，则很容易导致缺少维生素和矿物质，从而引发肠癌。此外，长期食用方便面，也容易导致便秘的情况出现，而长期便秘则容易诱发肠癌的发生。

4、导致营养不均衡

方便面吃多了可能会导致营养不均衡。因方便面主要是碳水化合物和脂肪，且蛋白质和维生素含量较少，并在方便面的制作过程中，破坏了很多营养物质。长期食用的话，会导致其他营养物质的缺乏，从而导致一系列疾病的发生，如头晕、乏力、心悸、精神不振等，严重时还可出现体重下降、肌肉萎缩等现象。

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