每天坚持喝酵素的好处一般包括补充营养、改善便秘、美容养颜等。

　　1、补充营养

　　酵素主要是由各种水果发酵而成，如果适当食用，可以帮助身体补充各种营养，有助于增强身体免疫力和抗病能力。

　　2、改善便秘

　　酵素当中通常包含丰富的膳食纤维，如果适当食用对于促进肠胃蠕动，有比较好的帮助，不仅可以帮助保持大便通畅，也可以促进人体毒素排出，预防以及改善便秘。

　　3、美容养颜

　　酵素当中通常含有比较多的维生素，对于活化细胞防止皮肤老化，有比较好的作用，同时也可以促进新陈代谢，使皮肤变得更加有弹性，所以也可以起到美容养颜的效果。

　　另外，酵素也可以起到净化血液的效果。建议避免在空腹状态下食用，防止对胃部产生刺激引起不适。