如果是想要减肥不但是饮食以及运动要跟上，要达到一定的标准，同时每天也要饮用大量的水，因为大量饮水可以促进身体的毒素的排泄以及提高人的基础代谢率，这对于减肥也是有非常重要的作用的。

　　同时因为减肥的人平时运动量大经常出汗，如果是水分摄入不足，容易导致缺水而引起身体不适。如果是轻度劳动的患者，每天喝水量一定要达到2000毫升以上，如果是中度及重度的体力劳动的人要求每天饮水量至少要大于2500毫升以上。