长期失眠，尽量要通过生活方式加以调理，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床、不熬夜，睡前避免过度兴奋，喝咖啡和浓茶，适当参加一些体育锻炼，适当进行一些户外运动，放松心情、减轻压力。

　　也可以应用一些中药来加以调理，可以口服安神补脑液以及酸枣仁口服液和心神宁片。如果患者症状严重的情况下，可以小剂量口服镇静药，但不建议长时间应用一般应用艾司唑仑和阿普唑仑等等。