脚后跟骨折消肿方法有抬高患肢，患者要抬高双下肢，有利于静脉血液的回流，从而减轻脚部肿胀的症状。

　　其次患者还可以遵医嘱服用活血化瘀类的药物调理，例如三七伤药片、舒筋活血片或者是活血止痛胶囊等，能够促进全身血液循环，从而减轻局部肿胀的症状。

　　此外患者还可以通过物理治疗来消肿，例如热敷、按摩或者是理疗等。

　　如果患者脚后跟骨折的情况不严重，可以通过手法来复位；对于手法复位无效的患者，需要进行牵引复位治疗；必要时也可以通过手术来复位、内固定。

　　等到骨质愈合后，肿胀的症状也会慢慢消失。