治疗失眠的方法，首先还是要选择镇静、睡眠类的药物，能够快速的缓解失眠的症状。

　　同时也要配合生活习惯、睡眠习惯的管理，比如在睡觉前尽量避免喝咖啡、浓茶等一些刺激性的饮料，可以喝温热的牛奶。同时也要定时的上下床，第一天即使因为失眠而很晚入睡，第二天也应当按时的起床，以免造成恶性循环，影响睡眠。