宫寒是很常见的一种女性疾病，得了宫寒之后人们的身体会比较虚弱，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们宫寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够缓解宫寒的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

宫寒怎么办

1.睡前泡脚

人们都知道寒从脚入，所以说人们想要身体暖起来，比较简单的方法就是泡脚。大家如果能够每天坚持泡脚再睡觉，能够有效的刺激足底的经络和穴位，这样能够使身体处于温暖状态，也可改善宫寒状态。人们在泡脚的时候可以加一些花草精油或者艾草，常年坚持下去也有驱寒的作用。

2.吃暖身的食物

一些人会出现宫寒，主要的原因是贪食寒凉之品所致，在平时人们可以通过饮食进行调理。首先人们应该要多食用温经暖宫的食物，这类食物有很多，像是核桃、大枣、花生、洋葱、番茄;还有大家要少吃性寒食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

3.夏天不要贪凉

到了夏天的时候，人们都喜欢在空调房里待着，这样确实很舒服，不过人们如果长时间待在冷气太足的环境下，很有可能会对肩颈、背部、腰部以及关节部位造成会受到寒凉侵袭的情况，寒气直逼女性柔弱的身体，子宫也会受到影响。

如果办公室温度比较低，可以备上外套或披肩，护一下肩膀、膝盖等部位。

4.餐后姜茶

每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。

5.坚持运动

运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

宫寒的原因

体质

也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

空调房

进入秋冬后，女人们都在注重保暖，但是空调大开，往往不会带来你想要的!外界的寒冷室内的暖流和干燥，对你的身体造成了巨大的伤害。你如此反复。

殊不知，此时你的子宫正在受着外界的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。

快速减肥

无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。

快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，宫寒是可以用上述方法缓解症状的，有宫寒的人要护理好自己的身体，可以多吃温补性食物，不能吃寒冷食物，一旦出现了宫寒要尽早的治疗。