如果出现睡不着，首先要放松不要紧张，也可以先从床上起来，有困意的时候再上床入睡。同时也可以借助一些药物进行助眠，可以口服一些助眠的中成药，像枣仁安神液或者褪黑素等药进行治疗。对于轻微的入睡困难的患者是比较好的，如果还是不能入睡可以口服镇静安眠药。常用的有艾司唑仑、劳拉西泮、阿普唑仑等，也可以使用非本二氮卓类的镇静安眠药如唑吡坦、佐必克隆等药都能收到比较好的效果。如果长期睡不着，那么还是应该到医院去检查一下是否存在明显的焦虑。抑郁的情绪应该治疗原发病。