红枸杞是生活中常见的中药材，也是一种具有滋补功效的食材，平时它除了可以和其他中药材一起煎汤服用以外，还可以直接用来泡水喝，人们喝了用红枸杞泡出的水，以后能吸收丰富营养，可以保健身体预防疾病，那么红枸杞平时应该怎么泡水呢？一会小编就会详细告诉大家同时也会让大家了解它泡水喝的功效有哪些。

红枸杞怎么泡水喝

1、红枸杞可以单独泡水喝，在需要的时候可以把5到6克红枸杞直接放在杯子中，加入90度左右的开水直接冲泡，在第一次冲入开水时，数量不要过多，可以轻轻晃动一下，把红枸杞表面的浮尘洗掉，然后再次冲入开水，浸泡3到5分钟以后可以取出汤汁直接饮用。

2、红枸杞还可以和其他食材搭配在一起泡水喝，生活中常见的红枣桂圆以及干桑葚等都是红枸杞泡水喝的理想搭档，他们在一起泡水喝，是可以加入适量的冰糖或蜂蜜进行调味，这样能让泡出的水滋味更加诱人，而且会让红枸杞补益气血，缓解体虚的功效更加出色。

红枸杞泡水喝的功效

1、清肝明目

清肝明目是红枸杞泡水喝的主要功效，它能补益肝肾，提高肝肾功能，而且能降低转氨酶，防止肝脏病变，除此以外，它还能保护人类的眼睛，可以缓解眼干眼涩，眼疲劳，对人类因肝火上亢引起的目赤肿痛和头晕等症都有良好的预防与缓解作用。

2、美容养颜

红枸杞泡水喝能为人体补充丰富的多糖和维生素，还能让人体吸收一些胡萝卜素和黄酮类化合物，这些物质可以加快皮肤再生与代谢，能滋养细嫩肌肤，也能减少皱纹生成，延缓皮肤衰老，经常用它泡水喝可以起到明显的美容作用。红枸杞泡水喝还能调节神经提高人类睡眠质量，它对人类的失眠与神经衰弱有良好的预防作用。