针良鱼是一种常见的海产鱼类，它在中国辽宁和山东都有大量出产，是人们餐桌上的常见食材。这种鱼外形细长，嘴巴像一个长长年剑，样子十分独特。它肉质鲜嫩，不论是煎烤还是炸都特别好吃。针良鱼除了口感好以外，营养价值还特别高，食用功效特别出色，下面我就带大家一起了解它的功效有哪些。

针良鱼的功效与作用

1、强壮身体

针良鱼是一种高营养食材，它还含有丰富的蛋白质和脂肪，以及多种人体必需的氨基酸，完全可以满足人体正常代谢时，对不同营养的需要，能维持身体各器官正常功能，能缓解体虚，强壮身体。

2、健脑益智

针良鱼还是一种可以让人们变聪明的食材，这种食材中含有丰富的磷脂和微量元素锌与镁，这些营养成分都能直接作用于人类的大脑，可以促进脑细胞再生也能营养脑部神经元，它不但能促进智力发育，还能提高记忆力。

3、补钙壮骨

钙是促进人体骨骼和牙齿发育的重要营养成分，如果人体不能吸收丰富的钙，就会出现骨质疏松或者软骨病，会直接影响人们的身体健康，但平时多吃一些针良鱼就能吸收丰富的钙，而且它含有的磷与维生素D还能促进身体其他食物中钙的吸收，经常食用补钙作用特别明显。

4、预防高血糖

平时多吃针良鱼能预防高血糖，它属于低脂肪低热量低糖的健康食材，平时人们食用以后可以加快身体内糖类的分解，而且针良鱼还能提高胰腺功能促进胰岛素分泌，平时适量食用可以预防高血糖，同时它也是最适合糖尿病人食用的健康食材，能稳定病情减少糖尿病并发症发生。