建议晚间加班后不吃或者少吃夜宵。

建议不要边吃饭边工作，不要为了赶时间吃的过快

建议不要午餐后立即午休。

建议尽量少吃刺激性的食物。 如：过于辛辣的食物

建议不要暴饮暴食。如：因为工作原因一天只吃一顿饭。

建议不要过多的空腹饮酒。如：为了工作应酬经常喝酒且不吃饭。

建议不要热餐冷餐混着吃。如：很多的年轻朋友喜欢在热餐时吃些冰激凌甜点。