小满养生从吃苦开始，吃苦从吃苦菜开始。但是哺乳期的饮食会影响宝宝的成长和饮食。哺乳期能吃苦菜吗？哺乳期吃苦菜对宝宝有好处吗？

哺乳期能吃苦菜吗？

苦菜富含胡萝卜素、维生素C、钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血、维持人体正常生理活动、促进生长发育、消暑保健有很好的作用。

营养专家指出，哺乳期可以吃苦菜，但要慎吃少吃。哺乳期吃苦菜可以起到很好的养生作用，起到催乳作用。

然而，苦菜的性质很冷，哺乳期吃冷食物很容易导致婴儿腹泻，新生儿的消化系统发育不成熟，一旦喂养或护理不当，往往容易腹泻。苦是中药的五种口味之一，苦食物能清热，排便通畅，腹泻症状正常。

宝宝脾胃虚弱，哺乳期吃苦菜可能会导致宝宝腹泻。

哺乳期吃苦菜的好处

1、补血保健

苦菜富含胡萝卜素、维生素C、钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血、维持人体正常生理活动、消暑保健有很好的作用。

2、清热解毒

苦菜含有蒲公英醇、胆碱等成分，杀菌效果强，对黄疸肝炎、咽炎、细菌性痢疾、感冒发热、慢性气管炎、扁桃体炎等有一定疗效。

3、预防癌症

苦菜水煎剂对急性淋巴病白血病急性和慢性粒细胞白血病患者的血细胞脱氧酶有明显的抑制作用，也可用于预防宫颈癌、直肠癌和肛门癌。