如果女性想养颜的话，在食物的选择上，要注意排除毒素，调整血气流畅的内脏，增加免疫力，补充抵抗疾病的血气，滋润皮肤，改善斑点、皮肤干燥等疾病，补充大量身体所需的维生素，调节内分泌等。那么，让我们来看看如何组合食物来滋养脸。

百合桂圆牛腱汤

原料:新鲜百合2个，新鲜桂圆10粒，牛腱300克，生姜、精盐适量。

做法：百合洗净，桂圆去壳、去核，取肉；牛腱洗净，切片，入沸水中焯一下；生姜洗净，去皮，切片；沙锅内加适量水，大火烧开，放入全部材料，中火煲2小时，加入精盐调味即可。

效果:美容养颜、光滑皮肤、去除雀斑、红润脸色、增强体质。适用于腰膝无力、筋骨肿痛、吐血便血等症状。

薏苡炖鸡

原料:母鸡1只，薏苡50克，天门冬10克，蘑菇3只，白菜200克，精盐、味精各适量。

做法:薏苡和天门冬天浸泡，洗干净的蘑菇洗净浸泡，白菜洗净切段的母鸡收拾干净，从鸡背切开，取出内脏后，放入热水中加热一会儿，取出洗净的纯鸡放入大锅中，放入适量的热水，用小火炖30分钟后，放入蘑菇、薏苡、天门冬天，再炖30分钟加入白菜，加入少量精盐，直到白菜熟了，撒上味精。

效果:鸡肉温中益气，填补精髓。薏苡健脾利湿，皮肤柔软。天门冬养阴生津、益气延年。上述原料共食，养颜效果好。

樱桃蘑菇生菜

原料:水发香菇80克，樱桃50克，生菜100克，黄酒、味精、精盐、酱油、糖、姜末、湿淀粉、熟菜油、香油各适量。

制作方法:将香菇洗净，切成薄片的生菜去皮，洗净，切片，樱桃洗净的炒锅加热，加入香菇炒，加入各种调味料，加水煮沸，加入味精，用湿淀粉粘稠，最后加入樱桃，加入香油，从锅里放入盘子

功效：美容养颜、滋润肌肤。

牛奶炖鲤鱼

原料：鲤鱼1条，牛奶250克，精盐、味精各适量。

做法：将鲤鱼去鳞、腮，剖腹，去内脏，洗净，切块；锅置火上，放入鱼块和牛奶，用文火煮熟炖烂，加入精盐、味精调味即可。

功效：鲤鱼肉能补脾健胃、利水消肿。牛奶有补益心肺之功效。此菜是养颜补虚、防止衰老之佳品。