夏天炎热，细菌容易繁殖，夏天也是食物中毒等胃肠疾病多发的季节。此外，许多人因为贪婪而感冒，长时间坐在空调房里，睡在地上，大量饮用冷冻饮料会让肠道感到不适，从而导致胃痛。在这个容易腹泻的季节，必须明确4个养生要点:

不要盲目止泻

感染性腹泻是人体自我保护的一种表现，可以排出一部分毒素，对人体有益，盲目止泻，对病情好转反而不利的原则上，止泻药只适用于非感染性腹泻，感染性腹泻一般不使用，特别是在急性期间，炎症和中毒症状(例如高烧)明显，脓液多时，应视为止泻药的绝对禁忌

喝淡盐水

肚子坏了，疼痛难忍，但排便后往往不那么疼。腹泻不是拉完就算，要及时护理受损的肠胃。呕吐量大时，患者体液流失过多，出现无力、口干等症状，需要立即补充液体。补液可采用口服或静脉注射两种方式。腹泻的程度一般，最好喝淡盐水。

面食

腹泻需要比较容易消化的食物，面食是很好的选择。因为面条营养丰富，容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人的好选择。但是对于拉肚子的人来说，吃的面条不宜过于油腻，过于油腻会加重肠胃负担。

可以吃水果

腹泻可以吃水果辅助治疗，但并非所有水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。