每个女人都希望自己有完美的体型，丰满的胸部，所以总是想办法丰胸。接下来，小编教你几种乳房护理方法，让你拥有健康美丽的胸部。

1、穿对内衣

文胸可以说是女性最亲密的朋友，也可以是乳房杀手。戴文胸的时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着文胸睡觉。另外，文胸要选棉质，选内衣时要选择适合自己的尺寸，不要大也不要小。

2、高危人群定期检查

乳房疾病的高危人群必须定期检查。这些女性包括年龄较大的女性，年龄越大患乳腺癌的风险越高的月经初潮不足12岁，绝经年龄超过55岁的女性，只生育1人，生育时年龄超过35岁，或者终身未生育的女性一方患乳腺癌，或者接受过乳房手术的女性，绝经后肥胖或者更年期接受过激素替代疗法的女性乳腺癌家族史的女性。

3、学会乳房自查

洗完澡后可以站在镜前检查，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常弧形轮廓是否不规则，橘皮样凹点是否存在，挤压时是否有液体从乳头溢出。如果异常情况，要尽早去医院就诊。

4、养成三个好习惯

乳房健康离不开好的生活习惯。女性坚持良好的生活习惯，可以降低乳腺癌的发病风险的4成。这些好习惯是保持心情愉快，加强锻炼，不要趴着睡觉。

妇科专家还提醒，尽量避免晚育。过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。此外，母乳喂养可以降低乳腺癌的可能性。

5、多吃对乳房有益的食物

黄豆、菌类、海带、坚果、鱼类等海产品和乳制品、豆制品是乳房的最爱。可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。而高油高脂的食物最能伤害乳房，它会改变人体内分泌环境，增加癌变几率。

6、胸部按摩

胸部按摩可以增强韧带的弹性，达到牢固丰满的效果。按摩方法是躺在床上，从乳房周围开始，向乳头轻轻按压，先顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，乳房皮肤变红，最后连续拉乳头5~10次，早晚各1次。平时也可以做一些拓胸运动，有利于胸部的健康。