怀孕28周后，产科医生必须陆续检查母亲是否有浮肿。水肿是怀孕期间的正常现象，准妈妈不要太紧张。妊娠期浮肿是比较普遍的生理现象，很多准妈妈在妊娠期浮肿。那么，如何通过饮食消除孕期水肿呢？

摄取高蛋白食物

每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品（如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝）等。

足量的蔬菜水果

准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

不要吃咸的食物

水肿发生时要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特别是咸的食物，以免水肿加重。

土豆:含有丰富的无机盐分，钾含量高，不仅有助于排出食盐过多而滞留在体内的钠，还有助于排出多馀的水分，消除浮肿。

鲤鱼：有补益、利水的功效，常食可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，钠的含量也很低，可以帮助消肿。

冬瓜:具有清热泻火、利水浸湿、清热消暑的效果，可提供丰富的营养素和无机盐，滋润胎化毒，利水消肿。

鲫鱼:益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可消除妊娠浮肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，能改善血液渗透压力，有利于合理调整体内水分布，使组织中的水分回流进入血液循环，达到消除水肿的目的。