胸部下垂对产后母亲来说，主要原因是妊娠后受到激素的作用，乳房内的脂肪组织和乳腺组织增殖，乳房明显变大。哺乳期原本乳房大的女性，如果没有戴胸罩的习惯，下垂的情况会更加严重。那么，乳房下垂怎么办呢？

丰胸内衣能预防乳房下垂吗？

丰胸内衣一般紧凑，没有预防乳房下垂的效果。过紧的内衣不仅对乳房没有保护作用，还会对胸部产生压迫，影响胸部的血液循环，长期以来，乳腺疾病的可能性增加，乳腺增生、乳头凹陷等，乳腺癌的可能性也有。

乳房下垂怎么办？

补充营养

胸部下垂很可能是因为胸部营养不良，导致胸部胶原蛋白、维生素等营养成分流失。在饮食中补充蛋白质、维生素、锌等营养元素。

坚持胸部锻炼

胸部肌肉力量小也容易引起胸部下垂，每天进行胸部锻炼也有助于调整胸部下垂。锻炼方法如下:无论是站着还是坐着，你都可以用双手抱住你的头，尽可能向后伸展你的肘部，让你的胸部感到紧张，或者从腰部到90度扭动你的身体，以达到扩展你胸部的目的，这有助于锻炼你的胸部肌肉。

按摩胸部

产后妈妈经常按摩乳房，按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

介绍两种按摩方法:一种是每天晚上睡觉前或起床前，将一只手的食指、中指和无名指列，放在对面的乳房上，以乳头为中心，顺时针从乳房的外缘向内侧划，两侧的乳房各10次。该按摩可促进局部血液循环，增加乳房营养供应，有利于雌激素分泌。另一种方式就是洗澡时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，这样乳房才会更有弹性。