老年人应该好好的保护自己的身体，因为身体的各项机能已经减退了，如果平时再不注意，很有可能就会出现一些不适的症状了。有些老人总是会说头痛，老年人头疼的原因是什么?头疼怎么缓解?其实想要解决头痛的问题，方法有很多哦，下面我们就一起来看看吧!

老年人头疼的原因

1、高血压或低血压

一般高血压的症状并不是很明显，但是对血管的损害却是长期存在，可能一开始头痛并没有真正重视起来，以为睡一觉就没事了，又或许有些老年人基础血压很低，会出现头痛头晕的情况，一旦这样应该立马到医院检查、确诊。

2、脑动脉硬化

通常脑动脉硬化就会导致脑供血不足，进一步造成头痛头晕的症状。一般脑供血不足较为轻度时，自身是不自知的，要做检查才能发现。如果已经到了较为严重的程度，就会出现头痛头晕，这样要及时就医，避免血管闭塞，脑组织无法供血，甚至引起脑细胞死亡。

3、高血脂

这也是老年人常见的，危害大的病情之一。老年人的代谢变慢，如摄入的营养过剩就会造成血脂过高，油脂会堆积在血管里。时间长了，会把血管腻住，引发头痛头晕的症状。

4、颈椎病

老人中有颈椎病的人也是很多的，颈椎病患者也会感觉到头痛。因为当患上颈椎病了之后，变形的颈椎有可能压迫到神经，神经都被压住了，自然就会头痛了。这种情况下只有去解决颈椎病的问题，颈椎情况好转了，头痛也就会跟着缓解了。颈椎病虽然是一个很常见的疾病，但是目前并没有方法可以根治，只能是尽量的去缓解不适。一般建议颈椎病患者要多做理疗、按摩和牵引等等，这些方式都能让症状得到缓解。

5、长期失眠

老人如果有失眠的问题，那么就可能会导致头痛。因为身体不能得到充分的休息，导致大脑有缺氧的情况，脑部供血不足，因此就容易会头晕、头痛了。老人本身需要的睡眠时间就短，如果还不能在这时候得到好的休息，人就会感觉很累。

头疼怎么缓解

注意饮食习惯

老人家头晕可能是由于一些疾病比如高血压的影响而引起，一般不是很严重的情况下可以多加注意平时的饮食习惯。

饮食清淡一点，吃一些容易消化的东西比如清淡的面条，或者小米粥配一点小咸菜。不要吃一些高油脂高盐高糖的食物，以免加重病情。

保持良好的生活作息

老人家平时要保持良好的生活作息，保证充足的睡眠。每天晚上可按摩入睡。睡眠时间不得低于8小时，午饭后可以小憩一会，当天气转凉时，中老年人不要太早起，尤其是不要晨练。因为气温较低的情况下血管容易收缩，引起不适。

轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。

用辣椒治头痛

治疗偏头痛古老的方法是使用辣椒中一种辛辣的成分—辣椒辣素，直接用辣椒擦头可以治疗头痛。

泡脚

中老年朋友可以晚上用温水泡脚，这样可以促进全身血液循环，防治头痛的发生。

冷敷与热敷

当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

坚持适量的体育运动

经常适当地开展一些体育锻炼，但运动量不宜过大，可采取散步慢跑、体操等方式，改善血液循环，不能久坐，对身体不利。

另外，老人还可以选择打太极拳，太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用，可祛病强身，还有助于保持愉快平和的心态。老人家运动要适量，并且要持之以恒才能起到强身健体的作用。

多用木梳梳头

对中医有些了解的朋友们都知道，我们的头部是有很多的穴位的，多做头部按摩对于身体好处很多。老人们可以用一只木质的梳子多梳头，同样能达到养生作用。

每天只要坚持梳头几分钟即可，可以在看电视、听广播的同时来进行，不耽误时间而且也很简单。力道不需要太大，只要能按摩到头皮即可，对于缓解头晕效果很好。

平时蹲下站起时要慢点

老人平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的时候。避免剧烈的起身、抬头等。避免因一时动作过猛，血液循环过慢，引起的头晕症状。

按摩头部

用手指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7~15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。主要是按摩这两个穴位:百会穴，在头壳的的上方正中央。太阳穴，在额头两侧。列缺穴，在手腕内侧。

总结：老人头痛可能是颈椎病、高血压、高血脂、失眠等原因造成的，病因不同，处理起来的方法也不一样。高血压、高血脂等疾病造成的不适，只能先去治疗原发病，当病情好转了之后就会发现头痛也减轻了。失眠造成的头痛，则是要缓解失眠问题才行。