有很多产妇在怀孕之后，奶水是不足的，孩子吸吮不到母乳，从而只能喝奶粉，母乳不足这是什么原因造成的呢，当母乳不足的时候，有什么方法可以促进乳汁分泌吗?吃什么食物能够促进乳汁分泌呢?一起来看看吧。

奶水不足的原因

1、没有尽早开奶

如果孩子出生后，没有及时的开奶，那么可能就会造成母乳不足的现象，当孩子生下来之后，就应该及时的给孩子喂奶，因为孩子的吸吮，能够促进乳汁的分泌，从而使母乳量增多。

2、缺乏哺乳刺激

现在有很多人都不喜欢母乳喂养，而国家是提倡母乳喂养的，因为母乳的营养是非常多的，能够增加孩子的抵抗能力，如果吸次的次数过少，乳房受不到刺激，乳汁分泌也会减少，所以应该多多喂养。

3、产后不良情绪导致的

产妇的情绪也是影响母乳产量的因素，如果产后发生抑郁的话，乳汁分泌是非常少的，因为产后，体内激素改变，产妇的情绪也会受到影响，它会抑制乳房分泌催乳素，从而导致乳汁分泌减少。

4、不合理的饮食结构

在这个看颜值的社会，很多女性即使生了孩子，也一味的追求苗条，由于产后要喂奶，所以不可以避免的会摄入一些高蛋白高脂肪的食物，还有各种汤汤水水，可是很多新妈妈害怕这样会影响体型，所以人为的减少蛋白质和脂肪的摄入，可是，殊不知，如果它们摄入不足也会导致奶水不足。

5、哺乳期服用避孕药进行避孕

我们都知道哺乳期不是安全期，产后从第一次有性生活开始就应该及时避孕，可是避孕药不适合哺乳期妈妈使用，因为避孕药也会影响脑垂体的促泌乳功能，从而影响乳汁减少，导致母乳不足。

奶水不足怎么办

1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，好在医生的嘱咐下服药。

3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

5、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

母乳是非常好的，里面含有丰富的营养物质，孩子吃母乳能够增强免疫力和抵抗力，母乳相比较奶粉而言是非常好的，所以喂养提倡母乳喂养，当母乳不足的时候，可以试试以上的方法，对促进乳汁的分泌很有效果。