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奶水少吃什么 多吃丝瓜竟有这个作用

2024-09-13

奶水少吃什么?奶水少的问题是很多的新手妈妈都会遇到的,这样的问题一旦出现了就会让人很焦虑。奶水少是有原因的,我们可以首先去了解一下原因,然后采取相应的方法去解决,一起看下面的文章了解一下吧!

奶水少吃什么

丝瓜

奶水少可以吃点丝瓜,如果是乳腺炎造成的奶水减少,吃丝瓜效果是非常好的。丝瓜能帮助疏通乳腺,减轻炎症,从而增加奶水的分泌。还有一些人会把丝瓜拿来榨汁涂抹在身体上面,其实还是直接吃掉的效果比较好。

茭白

茭白作为一种比较常见的蔬菜,对于解决奶水少的问题也是有很好的效果的。奶水少的人,有一些是平时的营养不够导致的,对于这样的情况,建议多吃一些像茭白这样的高营养食物,把体质改善好了,奶水自然也就多了。

木瓜

木瓜富含木瓜素,这种成分对于改善奶水的分泌,调理身体都是有好处的。木瓜我们每次吃一半就可以了,因为它的个头比较大,如果吃多了可能会导致不消化。吃的时候可以做成木瓜牛奶或者是冰沙等来吃。

金针菜

金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

海带

海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。

新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

豌豆

又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

黄豆芽

具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效,也是一种催乳食物。黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等。

蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

莴笋

分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高。

因此,食用莴笋时,好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

奶水少的原因

婴儿吸吮姿势不正确:可导致婴儿吸吮不到乳汁,也就不能刺激泌乳反射。>>母乳喂养的正确姿势。

母亲缺乏信心与热情:这时应给予心理上的支持,告知正确的喂哺方法。如分娩后尽早母婴同室,往往可避免这类问题的产生。

母亲营养不良休息不好:会不利于泌乳反射,同时乳汁的质量也受影响。

母亲喂奶次数过少:长时间不哺乳或延长喂奶间隔,不仅不利于乳汁的分泌,还会导致乳汁不足。

喂养不当:新生儿出生后没有及早地吸吮乳房,也没有按需哺乳;母婴分离,使用奶瓶喂奶而造成乳头错觉,导致新生儿不愿吸吮母乳;妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素,均可导致乳汁不足。

婴儿的口腔运动功能不良:如面部缺陷等也可干扰母乳的喂养,影响乳汁的分泌,此时可使用挤奶或用吸奶器吸奶喂养。

总结:奶水少的时候应该吃点有营养的食物,像是丝瓜和茭白都是很好的选择。其实,奶水少的问题是很普遍的,只要不是乳腺炎导致的,那么平时坚持去调理,一般慢慢的就会有改善的。如果是乳腺炎造成的,一定要注意及时控制病情。