脸上如果长了皱纹，就代表皮肤开始衰老了。怎么去皱纹？这是很多人都想要了解的，去皱纹的小妙招其实有不少，建议爱美的朋友们可以学习起来。吃什么抗皱？食疗保养肌肤也是不能少的，具体请看今天小编整理的文章吧!

怎么去皱纹

1.补水防晒是关键

做好补水以及防晒工作，是预防以及缓解皱纹的一个重要步骤。我们的肌肤本身就是含有一定的水分的，但是每天这些水分都会不断的蒸发，当肌肤缺水的时候就可能会有皱纹产生。所以我们要每天都注意补水和保湿，远离皱纹。

防晒有一些人认为是为了避免变黑的，其实防晒更主要的作用是防衰老。紫外线会让我们皮肤中的营养大量流失，长期的不做防晒，人会老的很快，面部布满皱纹。一定要在平时经常涂抹防晒霜，戴着帽子，这样皱纹就消失了。

2.开始紧肤

当我们的年纪慢慢增加的时候，皱纹其实是必然会出现的，但是如果能经常使用一些紧致、抗老的护肤品，其实皱纹是可以延迟出现的。现在有很多的护肤品中都会添加抗老化的成分，坚持使用就会有效果、

3.避免毛孔粗大

如果天生毛孔粗大，可以经常做面膜清洁护理，保持毛孔清洁，防止细菌感染，避免毛孔更加粗大。

4.使用清爽型眼霜

眼霜属于营养型产品，营养成分较多，质地比较厚重，而三十岁并不需要过多的营养，只须要确保水分充足，可以选择质地轻薄的着哩(zheli)状眼霜。

5.每天吃维生素

维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

6.参加有氧运动

适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

7.睡眠要充足

当你熟睡时，皮肤的代谢工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整。

8.远离烟酒

吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用;喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。

吃什么抗皱

多吃樱桃有助于美白皮肤

樱桃含有大量的维生素C和丰富的铁，可以有效帮助我们改善皮肤质量，起到去皱的作用，使皮肤红润嫩白，而且，樱桃中的维生素A也能起到延缓肌肤老化、激活细胞、平衡分泌等效果。

石榴有极强的抗氧化作用

石榴也是很好的美容利器，因为，石榴中含有的鞣花酸能起到特别强的抗氧化作用，尤其是能够防止我们的皮肤细胞被辐射和环境所侵害和污染，从而让我们的肌肤更加滋养，延缓面部皮肤衰老。

葡萄可以促进皮肤细胞再生

葡萄中含有一种叫葡萄多酚的物质，他具有较强的抗氧化作用，能够很大程度上延缓皮肤的衰老，而且，葡萄中还含有大量的维生素B3和各种矿物质，能够起到柔软保湿和深层滋润的作用。

去皱纹小妙招

1、米饭团去皱

很多人想不到，其实米饭是可以帮助我们去除皱纹的，我们应该取一些软的、温热的不是特别烫的米饭，之后揉成一团，放在脸部轻柔，这样可以把我们皮肤中的油脂，污物吸出，直到米饭变成黑色，然后用清水洗掉，可以减少皱纹。

2、鸡骨去皱

我们应该知道，人体的皮肤基本都是由具弹力的纤维所构成，如果我们的身体中缺少这种物质，那么皮肤就会失去弹性，也会形成皱纹。鸡皮和鸡软骨中含有大量的硫酸软骨素，这个物质是组成皮肤弹性的重要物质，在平时我们多吃一点鸡皮和鸡软骨可以增加皮肤的弹性。

3、猪蹄去皱

用老母猪蹄数只，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

4、水果、蔬菜去皱

水果和蔬菜对我们的皮肤有很好的帮助，它能够为我们的皮肤提供需要的营养物质，在平时我们可以多吃一点丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿等果蔬，这样能够为我们的皮肤保持弹性，去皱效果好，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

5、橘子皮蜜蜂面膜

将一个橘子连皮一起捣烂，然后加入一茶匙医用酒精和一茶匙蜂蜜，搅拌均匀之后放入冰箱雪藏一个礼拜，然后拿出来使用，每次用之前首先洁面，然后把面膜涂抹在脸上，等待15分钟之后清洗干净。

总结：抗皱这件事虽然说起来好像很简单，但实际上想要达到好的效果是不容易的。比如说防晒就有很多人都做不到，即使出门前涂抹防晒霜只需要两分钟的时间，也有很多懒人觉得麻烦。认真的保养才能避免皱纹的产生，希望大家要注意。