奇异果籽大家注意过吗？它就是奇异果的果肉中存在的黑色米粒状物质，它平时也可以食用，营养价值很高，保健功效出色，人们食用以后对身体有多种好处，可以提高身体免疫力，但是奇异果籽也有一些副作用存在，平时食用时要多加注意，下面小编就专门为大家说说奇异果籽的功效与作用，同时也会带大家了解它的副作用有哪些。

奇异果籽的功效与作用 奇异果籽的副作用

1、奇异果籽能防癌抗癌

奇异果籽是一种能防癌抗癌的特色食品，它不但含有大量蛋白质还含有一些脂肪和矿物质，另外黄酮类物质和多酚类物质以及微量元素硒等活性成分都是奇异果籽中最重要的存在，它们不但能提高细胞活性，还能抑制细胞癌变，具有良好的防癌抗癌作用。

2、奇异果籽能保护心血管

奇异果籽中含有大量的油脂，这些油脂中含有一些不饱和脂肪酸，能促进人体内脂肪酸的代谢，也能抑制身体对胆固醇的吸收，而且它含有的黄酮类物质还能软化血管，预防血小板凝结，因此平时食用奇异果籽，能保护心血管，可以有效减少动脉硬化和高血脂以及血栓等常见的病地发生。

3、奇异果籽的副作用

奇异果籽没有什么明显的副作用，只是它的外表有一层很硬的外壳，平时人们食用奇异时籽如果直接吞咽，那层外壳很难消化，人体就不能吸收它里面的营养成分，也就起不到应该有的保健功效，还会加重肠胃负担，因此食用奇异时籽时最好把它闪多嚼一会，把外壳嚼碎以后再咽下去。