这些食物有助消食

山楂

鲜山楂3~5枚，洗净，饭后嚼食。

用于食积停滞、消化不良。山楂（去核）30克，水煮食之，用于食肉不消。

金橘

金橘1~2枚，含口内嚼细服食。

或用沸水冲泡代茶饮，用于气滞胸脘痞闷、食滞纳呆。

橘皮

鲜橘皮10克，大红枣10枚。

同入锅炒焦，置保温杯内，用沸水浸泡10分钟，代茶饮，用于消化不良、食欲不振。