如果性生活是正确和适度的，它实际上对身体有益，你知道吗？性姿势也很精致哦，有些性姿势对健康更有益，那么什么性姿势对健康有益呢？

1、快捷式(Quickie)

益处：减肥

辅导:当她看电视、接电话等，没有准备的时候，你有很多机会突然攻击。这种意外引起的兴奋会让你更疯狂，每30分钟消耗120卡路里。如果有高潮，可以加40卡路里，接近马拉松!

2、侧进式(Spooning)

益处：锻炼骨盆底肌

指导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即pC(pubococcygeus)肌肉，一种负责防止排尿的肌肉。每天只需在小便中间停下来放松一下

几次，它的力量可以通过练习收缩和放松来增强。当然，更好的方法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从后面进入，收缩并放松你的pC肌肉，让她达到高潮，你的pC肌肉越强壮，快感就越强烈。

3.女上位(3)Girlontop)

好处：锻炼腹肌和腰背肌

辅导:对方会比较主动，你也可以节省一些体力。你只需要平躺双腿，自然伸直，享受她的享受。但是当你逐渐参与更多的时候，你会不由自主地向上跳，然后你的腰腹肌就会得到有效的锻炼。

4、传教式(Missionary)

好处：锻炼胸肌

辅导：事实上，做爱的乐趣并不取决于悬挂、捆绑和其他奇怪的辅助设备。最简单、最传统的男性和女性仍然使用最广泛、最频繁的姿势。它可以使双方面对面直接交流，但它也需要你持续超过100个俯卧撑，因为这个姿势对胸肌、三角肌、二头肌和三头肌有很高的要求。

5、后进式(Doggystyle)

好处：臀部肌肉

辅导:双手握住胯部调整位置，挺直时收紧胸腹肌肉，外出时收紧臀部肌肉。如果觉得腿撑不住，可以蹲着，比跪着方便。

6、69式

好处：锻炼面部肌肉

辅导：用数字69来表达这个位置真的是一个美妙的想法，快乐和刺激不需要重复，但口腔交易会导致很多健康问题，所以清洁工作是至关重要的，最好把两个人的私人森林放在地上，然后充分发挥舌尖的潜力，从长远来看，你的脸和下颌肌肉会锻炼，不用担心他们的放松。