现在很多人都缺钙，尤其是中老年人，经常出现骨质疏松、关节痛的问题，这个时候可以服用维骨力来改善，详细可看维骨力的作用功效及适宜人群。那维骨力氨糖软骨素一天吃几粒几颗？一般推荐一天吃两次，一次吃一片，饭后吃，或者按照医生的指导来服用。

维骨力氨糖软骨素一天吃几粒几颗

一天吃两次，一次吃一片。一般大家按照说明书上来吃，问题就不大，比较特殊的就按照医生的叮嘱来服用。最好是在饭后吃，更有利于吸收，还有睡前半小时之内不要吃，避免睡眠之后不宜消化吸收。吃完了就多晒晒太阳，有助于人体对钙的吸收。

维骨力氨糖软骨素对骨质疏松、骨折、膝关节疼痛、腰痛都有很好的调理作用，增加关节内润滑剂的分泌，减少对关节的磨损，比较适合中老年朋友。

日常关节炎的病人要注意，运动最好是选择慢走、自行车、游泳等，避免爬山、爬楼梯、提重物等对关节负重大的运动项目。