如果想对卵巢以及卵泡好建议平时可以多吃富含优质蛋白质，如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，以及豆制品类食物可以帮助有效的提高女性的雌激素水平，在雌激素上升以后可以保护女性卵巢，卵巢功能良好可以促进卵泡的发育和成熟。另外富含维生素的食物，如：新鲜绿叶子蔬菜、水果等可以减缓卵巢功能衰退，帮助卵泡发育，而且富含维生素的食物可以提高人体免疫力，所以可以增加摄入量。若卵巢和卵泡无异常情况下，通常是不需要使用药物，若卵巢功能下降卵泡生长不良时可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、枸橼酸氯米芬片、来曲唑片等进行治疗。

除了健康的饮食习惯，平时还应该加强运动锻炼，养成良好的作息习惯，不熬夜，保持良好的情绪。但是这些都只是辅助作用，如果卵巢功能和卵泡发育存在异常，需要完善性激素和AMH、以及妇科彩超明确病因，然后进行针对性治疗。