髂腰肌损伤时可以采取休息及锻炼、药物、理疗、手术等方式进行治疗，具体如下：

1、休息及锻炼：急性期要求患者严格卧床，制动休息，在出现髂腰肌劳损以后平时一定要避免反复的弯腰活动，长时间坐着时一定要多注意坐姿，并且要多注意保暖，避免受凉，以免导致症状的加重。在恢复期时，可以加强腰背部肌肉力量的锻炼，如可以行游泳的活动，以及卧床期间行飞燕、平板支撑的运动，或者是后弓腰五点或者四点支撑的锻炼，来锻炼腰背部肌肉的力量，从而缓解髂腰肌劳损的症状，防止肌肉劳损的复发。

2、药物治疗：疼痛明显时可以辅助使用消炎、消肿、止痛药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊，萘普生片，双氯芬酸钠缓释胶囊等药物，来缓解疼痛的症状。

3、理疗：需要针对损伤部位进行相应理疗，包括针灸、中药熏洗、烤电、热敷等；还可加速局部的血液循环，促进局部的创伤修复，以及让炎性因子代谢加速，减轻疼痛。

4、手术：如果疼痛缓解不明显，也可以采取有创的类似于针刀的方式来松解粘连，减轻疼痛。