想要预防手上长老年斑，建议从日常护理和局部皮肤护理两方面做起。

老年斑属于皮肤的良性肿瘤，通常出现在老年人群中，其发生主要和遗传、皮肤老化、基因突变等因素相关，日光照射、空气污染、病毒感染等因素则属于诱发因素。

1、日常护理：在日常护理方面，首先需要遏制机体的老化。因此需要保持清淡的饮食和规律的作息习惯，多摄入优质蛋白和各种维生素，不要熬夜，保证充足的睡眠时长。平时要保持情绪的稳定，定时进行运动，促进人体的新陈代谢，避免内分泌紊乱。

2、局部皮肤护理：在局部皮肤护理方面，要做好手部皮肤的防晒工作，避免日光直射皮肤表面。要避免手部接触洗涤剂等刺激性的化学用品，使用温和的清洁产品清洁手部皮肤，避免皮肤发生感染。还要选择适合自身肤质的护肤产品保养手部皮肤。