48岁女人如果本身不缺乏叶酸，一般不需要额外补充；如果本身缺乏叶酸，吃叶酸能够预防因叶酸缺乏而引起的高同型半胱氨酸血症、贫血及心脑血管疾病，但建议在医生指导下服用。

叶酸是一种水溶性B族维生素，叶酸被人体吸收后会转变为具有生理活性的四氢叶酸，参与到血红蛋白的合成，所以当人体缺乏足量的叶酸时，会引起巨幼红细胞贫血。另外，叶酸还参与到人体内同型半胱氨酸的代谢，如果叶酸缺乏，会导致人体内同型半胱氨酸增多，而同型半胱氨酸增多会导致心脑血管疾病发生概率增大。叶酸广泛存在于动植物中，一般人们通过合理饮食能够补充足量的叶酸。48岁女人如果缺乏叶酸，可以在医生指导下通过额外补充叶酸来预防因叶酸缺乏而引起的贫血及心脑血管疾病。但叶酸并不是越多越好，过量叶酸会影响锌元素的吸收，还会导致尿液发黄，所以建议明确病情后再决定是否服用叶酸。

48岁女人属于更年期女性，需要更加注意身体的调理，建议更多通过非药物的方法时行调理，如可进食胡萝卜、动物肝脏等补充人体必要维生素；也可多喝牛奶，增加钙的摄入，预防骨质疏松。除了饮食调整外，更年期女性还需要进行心理上的调整，可多进行一些感兴趣的活动，保持良好的心态。