月经前肚子疼可能有气血瘀滞、不良情绪、激素水平变化、盆腔炎等原因造成的，根据不同的原因有不同的缓解方法。

1、气血瘀滞：女性月经前肚子疼，可能是受凉引起的气血瘀滞所致的，是由于气滞不能行血而导致的血运障碍，临床常见的表现是胸胁胀满、走窜样疼痛、性情比较急躁等，女子则表现为痛经或者闭经、月经有血块等。可以吃活血化瘀的食物，比如桃仁、油菜、慈菇、黑豆等。若是出现不良情绪，可以让自己心情愉悦、多参加活动、看喜剧、听相声等；还可以服用养血活血的药物，比如地黄、红花、当归等。

2、激素变化：月经前女性体内雌激素、孕激素波动较大、盆腔充血、子宫充血会出现肚子疼，可以通过清淡饮食、注意保暖、避免生冷刺激性的食物，避免受凉。月经前要放松心情，不要熬夜，可以喝红糖姜水，使身体发暖可以缓解腹痛症状。也可以通过热敷、按摩的方法缓解肚子疼，平时也可以服用乌鸡白凤丸补气养血调经。

3、盆腔炎：盆腔炎的主要临床症状是腰骶部疼痛或下腹痛、重者影响工作，可以出现月经前肚子疼。可用各热水坐浴、针灸等来缓解，也可以口服妇科千金片、头孢克肟分散片、甲硝唑片、左氧氟沙星胶囊等来治疗。

月经来之前应该注意腹部的保暖问题，避免受凉，千万不要食用寒凉、刺激性的食物，必要时可以及时去医院做检查。