姨妈期即月经期，来月经期间是可以适量吃苹果的。

苹果属于温性水果，营养价值比较高，含有丰富的维生素以及矿物质、纤维素，在月经期间吃适量苹果可以促进消化、促进胃肠挪动、补充能量。但是建议不要一次性吃太多，以免引起消化不良的情况。

月经期为女性生理上的周期循环，每隔一个月左右，是由于子宫内膜脱落并伴随出血的周期性变化。女性在月经期间不宜有性生活，避免引起子宫内的感染；不适宜喝浓茶以及咖啡、不宜吃生冷凉性的蔬菜水果、不宜喝冰冷的饮料、不宜吃海鲜、不宜吃辛辣刺激的食物等，避免引起痛经或痛经加重；不宜采取坐浴、盆浴，避免逆行性感染。同时月经期间还要注意保暖，保持心情愉快。