拉肚子可以吃稀饭、面条、蔬菜、鸡蛋、瘦肉等，但煮菜的时候不要放太多油。

患者有可能存在腹泻，腹泻分为急性腹泻和慢性腹泻，如果腹泻病史短于三周者为急性腹泻，有可能是患者进食了被病毒或者细菌污染的食物之后，出现的急性肠道炎症。患者可以做血常规检查，血常规显示白细胞、中性粒细胞升高，就是细菌性的急性肠炎，可以选择头孢或左氧氟沙星治疗，经过有效的抗菌消炎治疗之后，症状可以迅速缓解。如果血常规显示白细胞、中性粒细胞正常，就是病毒性的急性肠炎，可以选择益生菌，如复方嗜酸杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸菌等治疗。如果腹泻次数比较多，排大量的水样便，可以选择蒙脱石散止泻治疗。慢性腹泻常见于肠结核、炎症性肠病、结肠肿瘤、肠易激综合征等。急性肠炎患者，主要是要注意清淡饮食，避免油腻，辛辣、冷冻食物，可以吃稀饭、面条、蔬菜等，但煮菜的时候不要放太多油，炎症性肠病患者要高营养、低渣饮食，适当给予叶酸、维生素B12等多种维生素及微量元素。肠易激综合征患者，饮食上应避免诱发症状的食物，避免进食产气的食物，如乳制品、大豆等。