精子质量为评价男性生育功能的重要参数。精子质量可以通过精液颜色、精液量、精液的液化程度、精液ph值、精子浓度、精子活力、精子总数、正常形态精子的比例、前向运动精子的比例，还有精液中白细胞的情况和精液的凝集情况等进行判断。在生活中，可自己通过精液的颜色、精液的液化程度、精液量等初步判断精子质量，具体如下：

1、精液的颜色：正常的精液为灰色或乳白色的，若射精间隔较长者可见于淡黄色。如为血性精液，多见于精囊炎、前列腺炎、精囊肿瘤、结核等。如为脓性精液，多见于精囊炎、前列腺炎等。上述疾病可能会影响精液的质量。

2、精液的液化程度：男性可根据自身精子的液化时间来判断精子质量如何。新射出的精液呈胶冻状，一般在30分钟内液化，变成稀液体，这是正常的精液液化过程。若是有先天性双侧输精管缺失，例如伴精囊缺失者，其精液不易凝固；前列腺炎患者因前列腺液酶系统分泌异常，可导致精液液化不完全，影响精子活力。

3、精液量：如禁欲5~7天，男性的正常精液量为1.5-6ml/次，小于1.5ml为精液减少，常见于雄激素分泌不足、生殖系统感染；超过6ml为精液增多，可导致精子浓度降低，不利于生育。

以上对方式只能简单检查精子的质量，准确的判断需前往正规医院请专业的医生进行检测。