由于每个人出现月经量少的原因不一样，想要有效的调理月经量少，需要明确原因后，在医生指导下进行治疗；同时配合中药、针灸、调整生活方式等方式辅助调理。具体如下：

1、明确病因，对因治疗：月经量少常见的原因有贫血、多囊卵巢综合症、高泌乳素血症等。贫血的患者可通过纠正贫血来治疗，可口服铁剂（如硫酸亚铁片、右旋糖酐铁）、叶酸来纠正。多囊卵巢综合征的患者应在妇科专科医生的指导下进行激素（如炔雌醇环丙孕酮片、醋酸甲羟孕酮片)补充，并在平时的生活中控制体重，保持运动。高泌乳素血症患者可口服降泌乳素的药物（如甲磺酸溴隐亭、卡麦角林）来治疗。

2、中药：通过口服中药是可以调理月经的，比如中医认为由于血虚引起的月经量少可以口服一些补血的中药（如当归、熟地黄、阿胶等）来调理，如果是因为血瘀引起的月经量少可以口服一些活血化瘀的中药（如赤芍、川芎等）来调理。

3、针灸：中医对于月经量少，常用的手段也包括针刺和艾灸，针对不同的病因选取不同的穴位进行艾灸往往也可以取得较好的疗效。

4、调整生活方式：平常一些不好的生活习惯也会导致月经量少，比如熬夜、不规律饮食、精神紧张、环境改变等，所以月经量少的患者要养成良好的生活习惯，平素应多食新鲜蔬菜、水果，减少动物内脏的摄入食物，多喝温水，控制体重，适当运动。经期避免剧烈运动，避免熬夜。