一般在腰椎骨折手术后大约3个月才可以弯腰。腰椎骨折手术后通常需要戴上支架以进一步保护，骨折后一般在3个月之后不再佩戴支具，可以尝试逐渐锻炼腰椎，包括弯腰的动作。

腰椎术后在保证腰椎骨折稳定性的前提下，应该定期移动身体，首先是踝关节的主动和被动背屈和跖屈，以确保下肢血液循环顺畅，防止深静脉血栓形成。伤口愈合后，腰部可穿戴相应的床上和床边活动防护装备，并在医生的指导下逐渐过渡到地下活动。此外患者可以在医生的指导下进行康复训练，主要是腰部肌肉的功能锻炼和双侧股四头肌的锻炼，以尽可能恢复全部或部分运动和感觉功能。

日常生活中患者应注意防止过度负重、坠落和受伤导致再次骨折；老年人应适当补钙，加强锻炼，增强骨骼功能；同时应该注意应戒烟忌酒，保证营养充足，合理搭配膳食；还应该补充钙质、多晒太阳，提高骨骼质量。