经期喝蔬菜汤有促进肠道蠕动、增加饱腹感等效果。蔬菜汤一般是用蔬菜熬制而成的，例如在日常生活中常见的蔬菜，有土豆、番茄、玉米、萝卜、菠菜、洋葱等，这些都可以熬制蔬菜汤。由于蔬菜汤当中蕴含了蔬菜的大部分营养物质以及大量的膳食纤维。在经期适量的食用一些蔬菜汤，可有效的促进肠道蠕动，帮助消化，促进减肥。而且蔬菜汤中含有的热量是非常低的，还可以增加饱腹感，起到帮助降低血压和降低血脂的作用。

经期还可根据自身体质选择不同的汤类进行调理，如因经血的排出，出现气血不足、身体虚弱时，可喝骨头汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等可温补气血。若有经期宫寒、血瘀、腹痛的情况，可以喝生姜红枣汤、姜汁薏苡仁汤等温经散寒。此外，建议在月经来潮前的一周饮食应清淡，易消化，富营养，可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加蔬菜、水果的摄入。