减水桶腰关键要多运动，多喝水。

多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部或者腿部运动，会有很好的瘦腰效果。比如试着告别电梯，走爬楼梯的时代，或者是有时间做做瑜伽或者是伸展运动，把下半身的肌肉锻炼的紧致一些。还有一定要记住每天多喝水，少喝刺激饮料。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水，或者是添加了维生素的水，能够加速胃肠的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。就算不口渴的时候，也应给身体补充水分，体内缺水会导致新陈代谢水平降低。