低头颈椎有疼痛时，要注意休息，局部要适当的保暖，可以配合热敷、按摩、针灸等方法缓解症状；还可以配合理疗，比如电疗、热疗、微波等方法；疼痛严重者，可以口服非甾体的消炎止痛药，对症治疗，缓解疼痛，比如像塞来昔布。

如果经上述处理不见好转者，可以采用外用一些药膏进行对症治疗；如果严重，可以建议及时到医院就诊，行颈椎的X线片、磁共振等检查，以了解疾病的严重程度，根据病因进行对症的治疗。

低头出现颈椎痛的现象，一般是由于颈椎病或者颈肩部的肌肉劳损引起。如果出现低头颈椎疼痛，首先要改掉不良的生活习惯，避免长时间的从事低头伏案的工作，避免长时间的低头看手机、玩电脑等不良的生活习惯。