坐的时间长了导致背部疼痛，这是一个较为平常的现象，也就是说，如果是一过性的、暂时性的发作，以前无此病史，仅因长时间坐，则可能是肌肉临时疲劳、牵扯过度，导致痉挛不适而形成疼痛，该患者马上给予调整姿势，平卧下来多半可以使症状得到明显缓解。

若临床症状较重，且也有过腰背肌肌膜炎、慢性劳损，甚至轻度腰椎间盘突出，则疼痛很大概率是由既往病史引起的，患者很可能卧床休息后症状都不能及时缓解，这样的情况建议还是及时到医院去就诊，针对原发的疾病及症状，给予足够的治疗。