可以通过按摩腹部，或者多运动，刺激肠子蠕动加快而促使排便。除此之外，需要多喝水、多吃蔬菜水果、多运动。

多喝水可以起到润肠通便的效果，蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠道蠕动加快而促使粪便排出；

多运动可以通过人体的运动而带动肠子蠕动加快，就是可以刺激肠蠕动，加速排便；患者还可以多喝酸奶，增加肠道益生菌，改善肠道菌群失调，刺激肠子蠕动加快而促使排便；还要养成每天定时排便的习惯，也可以刺激肠道蠕动有规律地进行，也可以促使排便。