孕妇适量吃一些干炒瓜子通常对胎儿是有好处的。瓜子中含有的叶酸不仅能促进胎儿正常生长发育，还能起到防止胎儿神经管畸形的作用，对保证胎儿健康生长发育十分重要。同时瓜子中含有钙、铁、锌及多种的维生素和微量元素，有助于胎儿的骨骼发育。但干炒瓜子热量高、油脂含量高，过度食用容易导致孕妇出现妊娠期糖尿病或者是高血压，所以应该控制好每日的摄入量，不宜使用过多。

妊娠后胎儿通过胎盘从母体汲取营养，孕妇每日所吃的食物除了维持自身机体的代谢所需外，还要供给胎儿生长发育所需，故而母亲的膳食结构、营养状态直接关系到胎儿的健康。怀孕期间应均衡营养，合理膳食，多吃新鲜的水果、蔬菜及含铁、钙丰富的食物，不偏食，不吃生食及发霉变质的食物。孕妇应适量运动，维持孕期体重适宜增长，保持愉悦的心情，遵医嘱定期行产前检查。