得了滑膜炎后可不可以运动，需要根据具体情况而定。

在滑膜炎的急性期建议最好不要运动，要以卧床休息为主，可以减少对滑膜的刺激，如果强行运动会导致炎症的加剧，关节腔的积液加重，不利于滑膜的康复。

急性期之后可以进行适当的关节屈伸以及负重活动，但是不能够太着急，要循序渐进，逐渐增加，不能够一下活动量过大，如果过大的话，可能会导致滑膜炎的复发。

如果滑膜炎症状完全消失之后，平时可以保持适当的运动以锻炼关节部位，可以避免滑膜炎症状的复发。