女生26岁长了很多白头发可能是遗传因素、精神因素、不良生活习惯、营养元素缺乏等原因导致的，患者需找到原因针对处理，控制白发继续发展。如有美观需求，可染发。

1、遗传因素：白头发具有一定的遗传性。如果父母双方或一方有过早长白发的现象，那么孩子出现白发的几率要比正常的小孩高。遗传性的白发通常在患者青年时就会出现，在医学上称为青少年白发病，又被俗称为少白头，因此女生26岁长很多白头发可能是遗传因素导致。对于遗传性的白发，如果自觉影响美观，可通过染发的方式来进行改善。患者应避免长期暴露在阳光下，尽可能减少紫外线对眼睛和皮肤的损害。

2、精神因素：如女生长期情绪紧张、压力大、焦虑、抑郁等不良情绪可能会导致头发部分或全部变白。此类患者需注意放松心情，平时可通过适当运动、参加团体活动分散注意力，避免精神长期紧张及压力过大。

3、不良生活习惯：女生长期熬夜、嗜好烟酒、节食减肥、偏食等不良生活习惯可导致26岁头发过早变白。患者需改善不良生活习惯，平时戒烟限酒，避免长期熬夜，避免偏食及节食减肥。

4、营养元素缺乏：女生体内锌缺乏会导致色素减退或完全缺失，进而出现毛发变白现象。此外，维生素B12、叶酸、生物素、铁、铜、硒等维生素及矿物质的缺乏也可能引起白发症状。建议平时需注意饮食均衡，避免偏食。平时可吃扇贝、鲍鱼、虾、瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡肝等补充锌元素。