膝盖少量积液时需根据患者临床症状来决定做什么运动。

膝关节出现少量积液时，如患者没有明显关节不稳定症状，可以进行慢走、游泳、瑜伽、太极等运动，还可进行上肢及背部的局部锻炼。运动时注意把控好时间，避免运动时间过长，如患者膝关节出现少量积液，但出现疼痛，则可进行上肢，胸背部的局部锻炼，应避免膝关节的过度受力和扭转，避免做含下蹲、跳跃动作的运动，也要注意避免跑楼梯、蛙泳、慢跑、下跪等。

膝关节出现少量积液后患者应避免长时间高强度的膝关节运动，肥胖或超重者应积极减轻体重，积液形成急性期可进行适当的冷敷，减少局部渗出及积液形成，在积液形成48小时后，可进行适当的热敷，促进积液吸收。如患者关节疼痛明显，可在医生指导下服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊、萘普生片等药物治疗，部分患者膝盖积液跟某些原发疾病有关，患者应积极查明原发病并进行治疗。