成人服用益生菌最好时间一般是餐后半小时服用，服用时最好配合温开水送服，以免影响药物疗效。有口服抗生素的情况下，建议在抗生素服用后2小时再口服益生菌，以免益生菌被抗生素破坏。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成。无论是腹泻还是便秘患者，均可通过服用益生菌调整肠道菌群紊乱，保持肠道健康，促进营养物质消化及吸收。但益生菌见效慢，需要长期服用。

慢性便秘患者可通过服用益生菌缓解症状，急性便秘者服用益生菌无法及时起效，需配合番泻叶、比沙可啶等药物缓解，或开塞露塞肛辅助通便，必要时需予以灌肠。便秘患者平素建议多喝水，多吃粗纤维、易消化的食物及新鲜的蔬菜水果，减少辛辣刺激性食物的摄入，适当配合运动，可以促进肠道蠕动，帮助肠道消化，及时治疗痔疮、肛裂等疾病。