月经总是推迟建议到医院做相关的检查，根据病因，对症处理。

如果是育龄期的女性，需要排除怀孕，可以到医院查血HCG；如果是因为环境因素、熬夜、过度节食引起的营养不良、剧烈运动、不良的生活习惯而引起的月经推迟，平时可以适当的运动，提高身体的抵抗力和免疫力，放松心情，不要过度的疲劳，保持愉快的、良好的心态，养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免吃生冷、寒凉的食物；如果是多囊卵巢综合征、卵巢功能下降等内分泌失调引起的月经推迟，需要在医生指导下服用药物来调整月经周期。