产后三个月奶水突然变少了可能跟女性生活压力、情绪激动以及饮食都有关系。如果吃了韭菜、茴香等也有可能会影响，还有可能是体内的激素水平恢复正常，卵巢恢复了排卵，导致泌乳素开始下降，会使奶水突然变少。

女性在产后的饮食要规律，作息也要规律，要按时的吃饭，不要熬夜，保证充足的睡眠。同时还要增加营养，多喝一些高汤，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等。还可以吃一些小米粥、红豆薏米粥等易消化的食物，对于促进乳汁的分泌都有很好的作用。