45岁卵巢衰老通常没有好的办法可以使卵巢功能发生逆转，但是可以通过心态、饮食、运动等方面进行调理，必要时服用药物调理卵巢衰老引起不适症状。

45岁卵巢衰老首先要以平和的心态对待卵巢的衰老，保持良好的情绪，放松心情，如可以听一些轻松的音乐，多参与户外活动，多与朋友沟通等。另外保证充足的睡眠，并且适当增加运动锻炼（如瑜伽、打羽毛球等）来提高免疫力。还要养成健康的饮食习惯，注意营养均衡，可以补充优质蛋白，如鱼、瘦肉、鸡蛋等。如果卵巢衰老，雌激素水平下降引起了明显的盗汗、失眠等不适症状，可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片、气血和胶囊、宁心安神胶囊等调理身体。

卵巢的功能包括排卵功能和分泌激素的功能，当卵巢衰老之后排卵以及分泌激素的功能也就逐渐丧失。不同年龄的女性，卵巢功能有所不同，一般随着年龄增长卵巢功能会逐渐衰退，到40岁以后有可能会发生绝经和卵巢功能衰老的表现。