人体所需要的钙含量，依据不同的年龄段是有差异的。

正常的儿童每天需要钙的含量在240到900毫克，每天尿钙的排出量约为100毫克。成年以后每天钙的需要量在360毫克，如果想要维持钙的平衡，每日钙的摄入量应该在500毫克以上。妊娠期间的妇女和哺乳期间的妇女要多补充一些钙，以维持母体和胎儿的需要量，每天数量在1000毫克左右。老年人钙磷代谢逐渐呈现负平衡，骨吸收加快，钙从尿中排泄增多，因此，应适当增加饮食的钙含量，以减轻负钙平衡。